「ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをしたいけれど、本当に痩せられるのかな？」
もしあなたがそう思っているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。
様々な冷凍宅配弁当を試し、薬膳コーディネーターの資格まで取得した健康ダイエットオタクの私が、ニチレイの「きくばりごぜん」はダイエットに向いているのか、そのメリットや特徴を徹底的に解説します！
- ニチレイきくばりごぜんはダイエット向き？
- ニチレイのきくばりごぜんで痩せるためには？
- ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするのに向いている人は？
- ニチレイのきくばりごぜんでダイエットを成功させるための3つのコツ
- ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするメリット
- ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするデメリット
- まとめ｜「きくばりごぜん」で無理なく理想の体型へ
ニチレイきくばりごぜんはダイエット向き？
結論から言うと、ニチレイの「きくばりごぜん」はダイエットをサポートしてくれる可能性を秘めています。
その理由は、以下の3つの特徴にあります。
カロリー300kcal以下
1食あたりのカロリーが抑えられているため、摂取カロリーをコントロールしやすくなります。
塩分2g以下
塩分量も考慮されているため、むくみ対策にも繋がり、健康的なダイエットをサポートします。
野菜100g以上
1食でしっかりと野菜を摂取できるため、栄養バランスが偏りがちなダイエット中でも安心です。
さらに、糖質摂取を控えたい方向けのセットも用意されているため、ご自身の目標や体質に合わせて選ぶことができます。
ニチレイのきくばりごぜんで痩せるためには？
「きくばりごぜん」をただ食べるだけでなく、少し工夫を加えることで、より効果的にダイエットを進めることができます。
1. ストレスの原因を取り除く
ダイエットにおいて、ストレスは大きな敵です。ストレスを感じると、食欲が増進したり、代謝が落ちたりすることがあります。もし、ダイエットがうまくいかないと感じているなら、一度ストレスの原因を見つめ直し、解消することを優先してみましょう。
2. 1日1～2食を「きくばりごぜん＋ご飯＋お味噌汁」に置き換える
無理な食事制限はリバウンドの原因になりかねません。「きくばりごぜん」を1日1食、または2食を、ご飯と汁物をプラスした献立に置き換えることから始めてみましょう。バランスの取れた食事を無理なく続けることが、ダイエット成功への近道です。
ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするのに向いている人は？
「きくばりごぜん」は、特に以下のような方におすすめです。
ついつい高カロリーな食事を選んでしまう人
揚げ物など、カロリーの高い食事が好きな方でも、「きくばりごぜん」を取り入れるだけで自然と摂取カロリーを抑えられます。
野菜不足が気になる人
普段から野菜をあまり食べないという方でも、「きくばりごぜん」なら手軽に1食あたり100g以上の野菜を摂取できます。
ニチレイのきくばりごぜんでダイエットを成功させるための3つのコツ
1. 「きくばりごぜん」とご飯、お味噌汁を一緒に食べる
最近では糖質制限ダイエットも一般的ですが、極端な糖質制限は健康に悪影響を及ぼす可能性も指摘されています。
ご飯を適量加えることで満足感を得やすくなり、無理なくダイエットを続けることができます。
自分が1日にどれくらいの糖質量を摂取できるかの目安は、PFC 計算機
ご飯の糖質が気になる場合は、白米にもち麦を混ぜたり、オートミールに置き換えるのもおすすめです。食物繊維も豊富になり、よりヘルシーな食事になります。
2. バランスの良い食事を心がける
「きくばりごぜん」は栄養バランスに優れていますが、1日3食すべてを置き換えるのではなく、他の食事でもタンパク質や食物繊維を意識した食材を取り入れるようにしましょう。
3. 適度な運動を取り入れる
食事制限だけでなく、適度な運動を組み合わせることで、より効率的に脂肪を燃焼させることができます。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で運動習慣を取り入れてみましょう。
ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするメリット
「きくばりごぜん」をダイエットに取り入れることには、以下のようなメリットがあります。
1. バリエーション豊かな食事が楽しめる
自分でダイエット料理を作る場合、どうしてもメニューが単調になりがちです。「きくばりごぜん」なら、牛すき焼きやハンバーグ、魚料理など、カロリー300kcal以下とは思えないほど豊富なメニューを楽しむことができます。
料理好きで時間のある方でも、毎日違うメニューを考えるのは大変ですよね。
2. 揚げ物も食べられる
ダイエットの天敵とも言える揚げ物も、「きくばりごぜん」ならメンチカツや唐揚げなどがラインナップされています。
量は少なめですが、我慢することによるストレスを軽減できるのは大きなメリットです。
ニチレイのきくばりごぜんでダイエットをするデメリット
一方で、「きくばりごぜん」には以下のデメリットも考えられます。
1. 値段が高め
冷凍宅配弁当であるため、自炊やスーパーで手に入る食材、ミールキットと比較すると、どうしても価格は高くなります。
2. 肉が少なく感じる場合がある
栄養バランスは考慮されていますが、体をたくさん動かした日などには、肉の量が少なく感じるかもしれません。
ただ、「ニチレイきくばりごぜん」には、タンパク質25g以上の「パワーデリ」というシリーズもあります。まだ試せていませんが、しっかりとした食べ応えを求める方にはおすすめです。
3.量が少なく感じる場合がある
女性の私でも量がちょっと少ないなと感じる日があります。男性なら量が少ないと感じる人は多いかもしれません。
その場合はお味噌汁やご飯を多めに食べるのがおすすめです。
まとめ｜「きくばりごぜん」で無理なく理想の体型へ
ニチレイの「きくばりごぜん」をダイエットに取り入れるなら、1日1～2食を「きくばりごぜん＋ご飯＋お味噌汁」に置き換えるのがおすすめです。
カロリーや塩分、野菜の量をコントロールしやすく、バリエーション豊かな食事を楽しめる「きくばりごぜん」は、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれるはずです。
無理な食事制限ではなく、「きくばりごぜん」を賢く活用して、理想の体型を目指しましょう！
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